Consejos para evitar lesiones en tus pies para futbolistas
Son muchos lo que se animan a practicar fútbol con amigos para disfrutar de las horas libres, pero desde Clínica Podológica Escaño hacemos hincapié en la importancia en el cuidado de los pies cuando practicamos ejercicio de impacto para evitar lesiones.
El fútbol es uno de los deportes con más contacto del pie con la superficie, el balón y con otros jugadores, lo que puede provocar graves traumatismos. Es además un deporte con cambios de ritmo, con momentos de sprint y relajación que afectan en su mayoría a las uñas y piel de nuestros pies con hematomas subungueales o ampollas. Para evitar estas dolencias, ¿cómo debemos cuidar los pies de los deportistas?
Cinco puntos claves para evitar lesiones en tus pies
Para pisar el terreno de juego con los pies a punto, es necesario realizar un cuidado dermatológico (correcto corte de uñas, piel hidratada, sin callosidades…) por un lado y por otro lado un estudio biomecánico de la pisada, realizado necesariamente por el podólogo profesional, para prevenir y anticiparnos a presentes o futuras lesiones, pero además debe de seguir algunos prácticos consejos:
1. Utilizar siempre botas o zapatillas acordes con el terreno de juego para un buen agarre, evitando así problemas de rodilla.
2. Tener en cuenta que el terreno en el que se juega esté en buenas condiciones, en caso de no ser idóneo puede provocar fascitis plantar o talalgias.
3. No utilizar botas o zapatillas de otra persona a pesar de ser de la misma talla. Cualquier calzado, sea o no deportivo, se adapta a la pisada, por lo que si no utilizamos nuestra bota, forzamos los pies que no se amoldaran de manera correcta, provocando fuertes dolencias. Además existe la posibilidad de transmisión de hongos.
4. Visitar al podólogo al menos 3 veces al año para realizar revisiones y estudios periódicos con la finalidad de encontrar cualquier anomalía y comenzar el tratamiento idóneo lo antes posible.
5. Por último, desde Clínica Podológica Escaño os aconsejamos disfrutar del deporte y todos los beneficios que posee, empezando siempre por mimar nuestros pies.