¿Qué es el espolón calcáneo?
El espolón calcáneo es una pequeña formación ósea que aparece en la parte inferior del hueso del talón (calcáneo). Este crecimiento tiene una forma puntiaguda y suele desarrollarse debido a la calcificación de la fascia plantar, una banda de tejido conectivo que recorre la planta del pie.
Causas del espolón calcáneo
El espolón calcáneo suele aparecer principalmente en gente mayor a 40 años y quienes lo padecen son aquellos que realizan mucha actividad física o que tienen sobrepeso. Sus principales causas pueden estar influidas por diversos factores, desde hábitos cotidianos hasta condiciones biomecánicas específicas..
Presión prolongada
Pasar largas horas de pie, realizar actividades físicas de alto impacto sin calentamiento o llevar un estilo de vida sedentario que derive en sobrepeso son factores que aumentan la presión sobre el talón, provocando pequeñas lesiones en los tejidos que, con el tiempo, pueden calcificarse.
Calzado inadecuado
El uso de zapatos que no proporcionan un soporte adecuado al arco del pie puede incrementar la tensión en el talón y favorecer la formación de espolones calcáneos.
Alteraciones en la marcha
Anomalías en la forma de caminar, como pisadas que generan una distribución desigual del peso, pueden contribuir a la aparición de esta condición.
Espolón calcáneo: Síntomas
Aunque en la mayoría de los casos suele ser asintomático, en otros genera un dolor intenso que afecta la calidad de vida, especialmente al realizar actividades cotidianas como caminar o estar de pie. Los principales síntomas son:
- Dolor en el talón
- Inflamación y Enrojecimiento
- Dolor al caminar
Dolor en el talón
El dolor suele ser punzante, especialmente al dar los primeros pasos del día o después de períodos prolongados de descanso.
Inflamación y enrojecimiento
La zona afectada puede inflamarse, volviéndose sensible al tacto y mostrando un color rojizo debido a la irritación.
Dolor al caminar o estar de pie
Las actividades que implican carga sobre el pie, como caminar o estar de pie, pueden agravar las molestias, especialmente si se prolongan.
Prevención del espolón calcáneo
La prevención es esencial para evitar la aparición del espolón calcáneo. Mediante hábitos saludables y cuidado del pie, es posible reducir significativamente los factores de riesgo.
Ejercicio
Debemos mantenernos activos mediante ejercicios moderados para así fortalecer los músculos del pie y reducir el riesgo de lesiones en la fascia plantar.
Calzado adecuado
Es fundamental utilizar zapatos con buen soporte, amortiguación y un ajuste adecuado al pie. Debemos buscar evitar aquellos calzados que sean demasiado rígidos o planos.
Cuidado preventivo
Acudir a revisiones regulares con un podólogo sumada a la práctica de hábitos como el control del peso pueden ayudar a prevenir esta condición.
Tratamiento del espolón calcáneo
Existen diversas opciones de tratamiento para el espolón calcáneo. En la mayoría de los casos no es necesaria las intervenciones quirúrgicas, por lo que se utilizan diversas metodologías, entre ellas, la medicación, los soportes ortopédicos y la fisioterapia.
Medicación
El uso de antiinflamatorios y analgésicos, tanto tópicos como orales, es común para aliviar el dolor y reducir la inflamación en las etapas iniciales cuando recién se comenzó a presentar dolor en el talón.
Soportes ortopédicos
Plantillas y taloneras personalizadas redistribuyen la presión sobre el pie, proporcionando alivio y previniendo el agravamiento de los síntomas.
Fisioterapia
La fisioterapia es una grán solución para tratar el espolón calcáneo. En ella, se incluyen ejercicios específicos para fortalecer la musculatura del pie, técnicas de estiramiento para reducir la tensión en la fascia plantar y tratamientos como ultrasonido o crioterapia para aliviar el dolor.
Cirugía del espolón calcáneo
En casos graves donde los métodos conservadores no funcionan, la cirugía puede ser una opción. Este procedimiento se realiza mediante pequeñas incisiones para eliminar el espolón y alisar el hueso afectado. Sin embargo, debido a su riesgo de complicaciones y recaídas, suele considerarse como último recurso.
Rehabilitación
Tras la cirugía, es esencial seguir un programa de recuperación que incluye ejercicios para fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y garantizar la cicatrización adecuada. Esto reduce el riesgo de complicaciones y favorece la reincorporación a las actividades cotidianas.
El espolón calcáneo puede afectar significativamente la calidad de vida si no se trata adecuadamente. Sin embargo, con medidas preventivas y opciones de tratamiento efectivas, es posible manejar esta condición y recuperar el bienestar.
