El calor en los pies está estrechamente relacionado con su bienestar, ya que las altas temperaturas pueden provocar quemaduras en los pies, especialmente durante el verano, afectan de manera significativa esta zona del cuerpo. Durante esta temporada, el tipo de calzado que solemos usar, generalmente más abierto, permite una mayor ventilación, pero también aumenta la exposición directa a los rayos solares.
Inflamación por el calor
Cuando las temperaturas suben, los vasos sanguíneos se dilatan y pierden algo de elasticidad en sus paredes. Esto provoca que el flujo sanguíneo desde el corazón hacia las extremidades se vuelva más lento, lo que a su vez causa inflamación.
Para aliviar esta hinchazón, una buena opción es elevar las piernas durante un rato, enfriar los pies con agua fría y darles un suave masaje. Con estos simples pasos, la inflamación y las molestias deberían ir disminuyendo poco a poco.
Problemas de la piel debido al calor
El calor puede afectar la salud de nuestra piel, especialmente en los pies, si no tomamos precauciones. La exposición al sol puede ser perjudicial, y, aunque solemos proteger el rostro y el cuerpo, los pies suelen quedar desprotegidos. Áreas como los dedos y el empeine del pie son muy vulnerables a las quemaduras solares, ya que la piel de estas zonas es fina y no está tan acostumbrada al sol, ya que normalmente está cubierta todo el año.
Es fundamental aplicar protector solar para prevenir las quemaduras en los pies, incluyendo la planta, para evitar quemaduras. No solo debes hacerlo cuando vayas a la playa, sino también cuando uses sandalias o cualquier calzado abierto que deje expuesta la piel al sol.
El impacto de un mal calzado
Si el calzado no es adecuado o no está fabricado con materiales de calidad, pueden aparecer lesiones en la piel, que se agravan con el calor y la sudoración excesiva.
Las ampollas y rozaduras son comunes en verano, y la humedad hace que se vuelvan más difíciles de tratar. Para prevenir estos problemas, es esencial elegir un calzado que brinde buen soporte al tobillo y que esté hecho de materiales transpirables, lo cual ayudará a evitar la irritación y el exceso de sudor.
Sequedad en los pies
El calor, caminar descalzo o usar calzado abierto puede secar la piel de los pies, provocando grietas y molestias. Para combatir esto, es recomendable usar cremas específicas para pies que hidraten y restauren la suavidad de la piel. Aplicar estos productos regularmente hará una gran diferencia en la salud de tus pies.
Riesgos de quemaduras en los pies
La piel de los pies no está habituada a estar expuesta al sol. Normalmente, durante todo el año, los pies permanecen cubiertos en zapatos, y solo en verano tienen la oportunidad de estar al aire. Por eso, si un día decidimos exponerlos al sol sin aplicar protector solar, lo más probable es que sufran una quemadura bastante fuerte.
Cómo prevenir las quemaduras en los pies
¿Qué tipo de crema debo usar?
Es recomendable optar por cremas solares con alto factor de protección. La piel de los pies no está habituada a la exposición directa al sol, por lo que es importante elegir productos que ofrezcan una protección adecuada.
¿Cuándo debo aplicar la crema?
La mejor opción es aplicar el protector solar al menos 30 minutos antes de salir de casa. Una vez aplicada, evita cubrir los pies con calzado o calcetines, ya que el roce podría eliminar el producto antes de que se absorba correctamente. Recuerda volver a aplicar la crema cada dos horas durante el día para mantener la protección.
¿Debo aplicar protector en la planta de los pies?
Sí, la planta de los pies también es una zona vulnerable que a menudo se pasa por alto. Cuando estamos tomando el sol boca abajo, las plantas quedan expuestas a los rayos solares, por lo que es importante no olvidarlas al aplicar la crema.
Síntomas de una quemadura solar en los pies
Las quemaduras solares en los pies presentan síntomas similares a los que se experimentan en otras partes del cuerpo. Los signos más comunes que indican que has sufrido una quemadura solar en los pies son los siguientes:
Uno de los primeros síntomas es el enrojecimiento de la zona afectada, que indica daño en la piel debido al sol. Además, la piel suele sentirse caliente al tacto, lo cual es un signo claro de que se ha expuesto demasiado tiempo al sol.
También es común experimentar una sensación de ardor y sensibilidad en los pies, que pueden volverse más intensos con el paso de las horas. Además, la irritación en la piel también es un síntoma frecuente de las quemaduras solares.
Otro indicio claro de una quemadura solar en los pies es la hinchazón, que ocurre cuando la piel se inflama debido al daño solar. En casos más graves, pueden aparecer ampollas en la piel de los pies, lo que indica una quemadura de mayor intensidad.
Si crees que estás experimentando alguno de estos síntomas, no dudes en pedir tu cita aquí y recibir la atención que tus pies merecen.
